【スポーツ】FC東京さんのサッカープログラム

2009.12.03

こんにちは。アフタースクール３号です。

今週もＦＣ東京さんのサッカープログラムをリポートします！

コーチはお馴染み「くぼコーチ」、そしてサポートに「須藤コーチ」です！

外で運動するにはもってこいのポカポカ日和で、たくさん体を動かしました！

本日もウォーミングアップから。

まずは「２人でタッチタッチゲーム」です。

２人１組でペアをつくり、
「肩！」「頭！」というコーチの掛け声に合わせて
相手の肩などにタッチします。

タッチできたら１ポイントをゲットできます。

相手からタッチされないように必死で逃げます。

あっという間に体が温まったところで、お次は「ネコ・ネズミゲーム」です。

「？？？」なネーミングなゲームですが、一体どんなゲームでしょう！？

運動場に一本の線を引き、左右に別れて一列に並びます。

コーチが、左列→「ネコ！」　右列→「ネズミ！」と合図したら…

ネズミはネコが苦手なので、ネコから逃げ、ネコは後を追いかけます！
こちらもタッチされたら負けです。

走る！逃げまくる！子どもたちです (^-^;

「ネコ！VS ライオン！」「ネコ！ VS アリ！」などいろいろな合図が。

「みんな、ドラえもんは知ってる？」というコーチの問いに、
「知ってるーーー！」という元気な答え。

じゃぁ「ネズミ！VS ドラえもん！」
逃げるのはネズミが苦手なドラえもんですが、慌てて間違う子も続出。

続いて「のび太！VS ジャイアン！」

そして「ジャイアン！VS ジャイアンのママ！」！？など、
判断力と瞬発力が問われる面白い合図が満載で、子どもたちも大喜びでした。

思いっきり体を動かした後は、いよいよボールとご対面。

両足の内側（インサイド）を使って、左右にボールを蹴る練習です。
　
止まったまま左右に蹴ることができるようになったら、蹴りながら前に進みます。
そう、ドリブルに挑戦です。

この時もやはり片足だけでボールを蹴るのではなく、左右の足を使って蹴ります。
これが上手に両足を使ってドリブルする基本なのですね。

スピードはゆっくりですが、女の子も頑張ります。

続いて、ドリブル中コーチの合図に合わせて、ピタッとボールを止めます。

足でボールを止めるところから始まり、おしり、ひざなど、さまざまなポーズも。
　

　
こんなポーズをとっている姿を激写・・・
そしてあたまを使ってとめるポーズもお見事！

続いて「ボール奪い合いゲーム」です。
コーチの「あたま！」「かた」「おしり」などの合図に合わせて
各部位をタッチし、「ボール！」の合図で２人１組でボールを奪いあうゲームです。
　
ボールを奪う合う姿が真剣すぎて、こちらも思わず激写です。
（コチラ、女の子です。。）
ちなみに３号は反射神経が鈍すぎて、全敗してしまいました・・・。